Easy Meditation Schedule by आतिश इंदौरी (रवि कुमार जैन)

सुब्ह जागने पर
धन्यवाद का उद्‍घोष करते हुये आंख बंद करके deep breathing (पांच मिनट)
धन्यवाद प्रभु, नया दिन प्रदान करने के लिये।
धन्यवाद सूरज, मुझ को प्राण-ऊर्जा प्रदान करने के लिये।
धन्यवाद वायु, मुझ को प्राण-वायु प्रदान करने के लिये।
धन्यवाद जल
धयवाद धरती, मुझे आसरा देने के लिये।
धन्यवाद पेड़, Oxygen प्रदान करने के लिये।
हर किसी का धन्यवाद जो मेरी आनंद यात्रा में सहयोगी हैं और जो सहयोग नहीं कर रहे हैं उनसे निवेदन हैं की वे इस आनंद यात्रा में मेरा सहयोग करें।

दोपहर
धन्यवाद का उद्‍घोष करते हुये आंख बंद करके deep breathing (पांच मिनट)
धन्यवाद प्रभु, समय आनंद से गुजर रहा हैं।
धन्यवाद सूरज, मुझ को प्राण-ऊर्जा प्रदान करने के लिये।
धन्यवाद वायु, मुझ को प्राण-वायु प्रदान करने के लिये।
धन्यवाद जल
धयवाद धरती, मुझे आसरा देने के लिये।
धन्यवाद पेड़, Oxygen प्रदान करने के लिये।
हर किसी का धन्यवाद जो मेरी आनंद यात्रा में सहयोगी हैं और जो सहयोग नहीं कर रहे हैं उनसे निवेदन हैं की वे इस आनंद यात्रा में मेरा सहयोग करें।

सोने के समय
धन्यवाद का उद्‍घोष करते हुये आंख बंद करके deep breathing (पांच मिनट)
धन्यवाद प्रभु, आज के आनंद के लिये।
धन्यवाद सूरज, मुझ को प्राण-ऊर्जा प्रदान करने के लिये।
धन्यवाद वायु, मुझ को प्राण-वायु प्रदान करने के लिये।
धन्यवाद जल
धयवाद धरती, मुझे आसरा देने के लिये।
धन्यवाद पेड़, Oxygen प्रदान करने के लिये।
हर किसी का धन्यवाद जो मेरी आनंद यात्रा में सहयोगी हैं और जो सहयोग नहीं कर रहे हैं उनसे निवेदन हैं की वे इस आनंद यात्रा में मेरा सहयोग करें।

आतिश इंदौरी (रवि कुमार जैन)